jedzenie przed treningiem

JEDZENIE TAKIE SAMO JAK WCZORAJ. gotowałam na dwa dni... 4nn - jestem po treningu siłowoym- teener objasnił mićwiczenia i zakazał robic przerw między tymi dwoma obwodami czy dobrze ,że zrobiłam wszystko na raz??? ogólem powiem Ci ,żę sie zmeczyłam i to bardzo!!!! nie dałabym rady zrobic 3 obwodów wioęc fajnie ,że przez pierwsze 2 tygodnie są [...]

[...] 100g pierś z kurczaka 100g ( orzechy włoskie 40g 5) POSIŁEK oliwa z oliwek 15 ml ryż biały 100g pierś z kurczaka 150g 6) KOLACJA ser twarogowy półtłusty 100g oliwa z oliwek 15g ( porcja warzyw* COs takiego mniej wiecej tylko teraz podobieraj jedzenie tak zeby ci sie wszystko zgadzałó Zmieniony przez - antek321 w dniu 2013-07-14 10:58:47

[...] wcześniej koło 9 i reszta posiłków też tak koło godz do tyłu Przypomnę też że biorę tse 1 rano (30min przed śniadaniem) i 2po południu (30min przed treningiem) Więc tak moje jedzenie wygląda; wydaje mi się że jest ok chodź nie jestem pewien posiłków przed i po treningu. Jak możecie to skomentujcie tą dietkę czy się nadaje czy jest do chrzanu (mam [...]

Dzisiaj 24.10.2013r waga w dół 93.1kg może w końcu padnie granica i będzie zmiana kodu i 92 z przodu. Cieszyłem się na dzisiejszy dzień ponieważ dzisiaj moje ulubione partie czyli klatka i triceps. Ćwiczyłem nowym zestawem ćwiczeń i ćwiczenia były bardzo wymagające a ze względu na ich kolejność przy klatce na ławce płaskiej nie mogłem iść wysoko z [...]

Plan na ładowanie. Zdecydowałem, że w nocy nie będę ładował ponieważ mogę nie zmieścić jedzenia. Organizm jest przyzwyczajenia do jedzenia w dzień i tak pozostanie. Ogólnie do załadowania 1000g węgli plus na dzień 150g białka i 50g tłuszczu. 29.06. poniedziałek I dzień ładowania B150g,W-333g, T-34g 10.00-Aeroby 45 minut. Jedzenie do treningu w [...]

[...] z pełnym brzuchem na trening. FBW Przysiad 55,55; 57.5 Wyciskanie leżąc 3x45 (w ostatniej serii coś dziś sił mi brakło może przez tak poranny trening siłowy albo przez to jedzenie które zalegało w brzuchu po 6 powtórzeniu już ledwo co podnosiłem spiąłem się i dojechałem do tych 10 w ostatnim powtórzeniu już ledwo ledwo) Podciąganie 3 serie / [...]

[...] generalnie suplement którego mi głownie teraz brakowało i czekałem na wypłatę żeby zamówić i bum, psikus Dziękuje bardzo. Jak uszczęśliwić faceta ? Podarować mu suple albo jedzenie - Oktawia coś o tym wie :D Po za tym przed treningiem aakg, lekki spalacz jakiś, po treningu białko , 2 batony proteinowe, puszka bcaa . Zmiany również dotknęły [...]

[...] mnie Banan opierdzieli %-) 31 Pazdziernik /1,2 Wrzesień Były to 3 dni niskich węgli 50g , jeśli chodzi o głod nie było tragedi teraz też nie ma wiadomo czasami ,gniecie na jedzenie ale idzie wytrzymać bardziej człowiek chce jeść jak są wysokie węgle z resztą większość z was już się pewnie o tym przekonała ;) Największym problemem była głowa [...]

[...] coś sklecę. 2) Czy jako niezdrowe tłuszcze ktoś używa np: majonezu (oczywiście wliczony w bilans tłuszczy) 3) Po treningu carbo+białko może być ? później pełnowartościowe jedzenie. 4) przed trenem i w trakcie treningu BCAA - może ktoś przypomnieć ile ?? 5) Czy jak raz mi trening wypada o 17 a raz o 19 to czy przed treningiem o 19 mogę zapodać [...]

[...] powiem tak jesli redukcja to nawet wieksza ilosc przejdzie - ale koniecznie trzeba dabc o Gold Omega 3 ! 3) Po treningu carbo+białko może być ? później pełnowartościowe jedzenie. super ! 4) przed trenem i w trakcie treningu BCAA - może ktoś przypomnieć ile ?? 10-15 g BCAA (nie proszku) w porcji 5) Czy jak raz mi trening wypada o 17 a [...]

[...] Także lipa straszna z godzinami. Nie wiem jak pokombinować, żeby było jak najlepiej. Nie nie margot, źle mnie zrozumiałaś, ja nie z tych co to po 18 nie jedzą Tylko u mnie jedzenie 3-4h przed snem realnie nie istnieje, bo wtedy ostatnim posiłkiem byłby przedtreningowy. Ok, czyli lepiej zjeść nieco mniej przed treningiem i zostawić na [...]

Ania, przy aktualnym trybie, aby wyrobić się z porannym treningiem, musiałabym go zaczynać najpóźniej o 4. A gdzie jeszcze jakieś jedzenie przed Ale fakt, że po całym dniu czasami jest się kompletnie wyprutym.

[...] przed samy treningiem. JAblko da troche wegli, a odzywka ochroni miesnie przed rzopadkiem, jezeli jezeli musisz cos zjesc bo masz dluga przerwe nie jedzenia, zjedz obfity posilek 3,5 przed treningiem i ok 30,15 min przed treningiem, owoc i jakies latwo przyswajalne bialko, np piers z kurczaka,indyka, lepsze to niz nie jedzenie przez 6godz.

[...] mięśnia gruszkowatego oraz biodrowo-lędźwiowego. Uwagi: Trening taki sobie. W następnych dniach nie było domsów w dole pleców. W Święta pojedzone i to sporo. Czysto, jedzenie typowo domowe, dużo mięsa, jakieś ciasta, więc kaloryczność zapewne znacznie przekroczona. Do dziś męczę się z dużym brzuchem }:-( Zmieniony przez - kleine-hexe w [...]

[...] past i granulek; bogate w określony składnik, np. białka, tłuszcze, witaminy, substancje mineralne." Przekładając tą definicję na język ludzi odżywkami nazywamy jedzenie w formie sproszkowanej. Generalnie występuje kilka typów odżywek: .Odżywka białkowa .Odżywka węglowodanowa .Odżywka węglowodanowo-białkowa (czyli połączenie- w [...]

3m sie duchu don ja nie mam tyle hajsu żeby kupować sobie jakieś drogie jedzenie. jak ćwiczyłem to moje jedzenie wyglądało tak: rano : 7-8 jaj w różnej postaci, jak mi jedne zbrzydły to inaczej jadłem do tego chleb jadłem czasem ryż jak mi sie chciało gotować potem jadłem ryż/kasze + troche mięsa potem to co mama ugotuje przed treningiem to ryż i [...]

"don ja nie mam tyle hajsu żeby kupować sobie jakieś drogie jedzenie. jak ćwiczyłem to moje jedzenie wyglądało tak: rano : 7-8 jaj w różnej postaci, jak mi jedne zbrzydły to inaczej jadłem do tego chleb jadłem czasem ryż jak mi sie chciało gotować potem jadłem ryż/kasze + troche mięsa potem to co mama ugotuje przed treningiem to ryż i mięso [...]

[...] treningiem krakowski precle 1/2 szt. Po treningu piersi kurze 150,ryż brazowy70g, precel 1/2szt. O. Kaszanka ,Pure ziemniaczane, sandacz smazony, dynia, łyżka sernika koziego z mango na kruszonce K. Impreza jeszcze nie wiem ale mięso ryba ryż warzywa plus pewnie winko Jutro już domowe jedzenie /SFD/2016/10/28/06fb8b6e42e24491b8296fae5722f009.jpg

[...] RPE 6-7. Jak się poprawi zdrowie, życie prywatne to wrócę na masę na spokojnie. Ustawka w sobotę z chłopakami, w końcu pierwsze wyjście od dawna. Fajny trening, zbiórka, jedzenie :-) Mocno odstaje od chłopaków, ale nie ma co się dziwić. https://iv.pl/images/a399b2c87876c07409313f130be95b21.jpg [...]

[...] g i tłuszcze o 1,7 g a wegli brakuje 30 g ale nie jestem w stanie ich nigdzie wcisnąć więcej. Chyba że dodać więcej ziemniaków na kolacje o 22:30? Czy przed treningiem takie jedzenie będzie dobre? Co do odżywki białkowej to najpierw ją pije i po 15 min jem 50g ryżu z sosem 0 kcal z sfd thai sweet chilli czy na odwrót to zrobić? Co do kolejnych 2 [...]